3 programmes ludiques et innovants
Sorties Nature Santé Bien-Être
Balader pour son bien-être. Des sorties adaptées, douces, pour découvrir ou redécouvrir son patrimoine naturel local. À chaque sortie, un nouveau thème et lieu seront proposés. Objectifs: renforcement musculaire, développement du lien social, amélioration du bien-être.
Parcours Sport Santé Séniors
Un programme en 2 temps avec pour commencer, une demi-journée interactive, ludique et conviviale pour « profiter activement après 60 ans ». Dans un second temps, les participants auront la possibilité d’intégrer un groupe d’initiation à la marche nordique pendant 8 semaines.
Cuisinez votre vitalité
Partagez un moment convivial en cuisine tout en créant des menus équilibrés. Cuisinez en groupe, en fonction du thème du jour, et repartez avec votre plat. Le matériel et les ingrédients sont fournis.
Sorties Nature Santé Bien-Être
SORTIES NATURE – SANTE – BIEN-ÊTRE s’adresse aux plus de 60 ans qui veulent profiter activement de leur (future) retraite. Ce programme est totalement GRATUIT sur inscription.
- 6 sorties « pédestres » au coeur de la nature de 3 heures encadrées par un professionnel.
- A chaque sortie, une thématique sera intégrée: activité physique et corps, culture, patrimoine, bien-être, environnement, alimentation… (en fonction du lieu, des intervenants…).
- Un certificat médical est nécessaire pour participer (modèle fourni).
- L’idéal est de participer à toutes les sorties, profiter du programme dans son ensemble.
- L’inscription permet de participer à toutes les sorties.
- C’est l’animateur(trice) du programme qui prendra contact avec les participants pour leur communiquer le point de rencontre de la première sortie.
Conditions de participation: être âgé de 60 ans et plus
Nombre de participants: de 20 à 25 personnes au maximum
Durée: 6 sorties pédestres au coeur de la nature pendant 3 heures
Animation: un éducateur sportif diplômé et spécialisé.
Le Parcours Sport Santé Séniors
PARCOURS SPORT SANTE SENIORS s’adresse aux plus de 60 ans qui veulent profiter activement de leur (future) retraite. Ce programme est totalement GRATUIT sur inscription.
une conférence interactive accompagnée d’ateliers (nutrition, évaluation de la condition physique, bien s’informer…) sur 1/2 journée,
puis, sous conditions, intégration d’un atelier de 8 séances de Marche Nordique.
Conditions de participation: être âgé de 60 ans et plus
Nombre de participants: de 25 à 30 personnes maximum pour la conférence / 15 personnes maximum pour l’atelier de Marche Nordique.
Durée: 6 sorties pédestres au cœur de la nature pendant 3 heures
Matériel: les bâtons de marche nordique seront prêtés.
Animation: un éducateur sportif diplômé et spécialisé.
Cuisinez votre vitalité
Partagez un moment convivial en cuisine tout en créant des menus équilibrés.
– Valoriser le fait-maison
– Cuisiner petit budget / anti-gaspi
– Mieux vivre avec une maladie chronique
– Préparer et déguster avec plaisir
– Acquérir des comportements écoresponsables
– Valoriser les bienfaits d’une alimentation saine
– Lutter contre la dénutrition pour maintenir l’autonomie
– Renforcer le lien social
Tout le matériel, les ustensiles de cuisine et les ingrédients sont fournis par nos soins. À la fin de chaque séance en cuisine, les participants repartent avec ce qu’ils ont cuisiné. Un livret reprenant les thèmes et les menus réalisés sera fourni aux participants à la fin du programme.
10 semaines pour 5 thèmes :
– Équilibre Alimentaire
– Lecture des étiquettes alimentaires
– Alimentation contre l’Hyper Tension Artérielle et les maladies cardio-vasculaires
– Alimentation pour personnes diabétiques
– Alimentation anti-gaspi, O déchet.
Fonctionnement : Pour chaque thème, sont proposés une séance théorique (2h) et une séance en cuisine (3h) la semaine suivante.
Condition de participation : être âgé de 60 ans ou plus
Nombre de participants : de 10 à 12 personnes maximum
